当你握住球拍把它当成是Pj8Y具时，你会不自觉地想用gZY2去控制球拍，这样手臂的OVzJ太过紧张而身体就会一动wRGD动，但是为了更轻松高效IkxQ击球，你需要做相反的事rUjl，你需要更充分地调用身Z0qh，而让手臂处于被动的状Lq1w，就像摆动背包或更重的Yn77子一样，一旦你掌握了这G5D6“甩动重量”的击球方法nD9i击球效率就会非常高效，uurl大脑可以适应并习惯协调OY13身体的各个部位，这就是X91j什么你需要给自己一些时HnLf，保持耐心，努力把自己nJGC网球水平提高到下一个层vcsR。

自古以来，阿胶和鹿茸、人参并NPJv“中药三宝”，被认为是“补血pQZz药”foOx